[...] jazdy. Podczas samej podróży (start ok 18,30, trasa 900km) nie zjadłem nic. Głód mnie wziął dopiero ok godziny 3 rano, ale już bez sensu było jeść. Spokojnie dojechałem do domu. Aeroby: Bieg na dworze wzdłuż plaży, godzina 06,45 Bieg 25 minut, Vśr 11,72 km/h. Ciężko się było zebrać o tej porze. W urlop. No ale chciałem sprawdzić. No i [...]
[...] ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt wielkiej. Można tak ładować. Fotka z posiłku nr 2: http://img6.imageshack.us/img6/9649/qi05.jpg Aeroby: Bieg na niedaleko domu, godzina 20,30 Bieg 25 minut, Vśr 11,85 km/h. Aeroby pozytywne. Znowu biegłem z synem (jechał na rowerku, starszy wyjechał na obóz). Mały traci siły szczególnie w [...]
Za przeziebienie bedzie dodatkowa kara A miałam się nie denerwować Zrobię to co jest pilne w biurze i wracam do domu leżeć. Jelita dochodzą do siebie, właśnie sobie przypomniałam, że od 3 dni ani razu nie czułam żadnego bólu
Łłłło kuva jak ręka chociaż dla mnie fota tyłka z pierwszej str. wymiata ech powiem tak - do domu bym Cię nie zaprosiła, niech mój facet nadal żyje w nieświadomości myśląc, że mam fajny tyłek buhaha Ania Ty dopiero rok trenujesz?trudno uwierzyć!!
Dopóki znowu nie zniknie frajda z treningów Dzisiaj HIIT w terenie na odległość ~100m. Biegałam od kreski do kreski 6 interwałów i ledwo dowlokłam się do domu. Apetyt mam dalej słaby, nie wiem o co chodzi. Jestem głodna, robię jedzenie i odechciewa mi się jeść. Jem już bardzo mało
[...] 11.XII dzisiaj teoretycznie powinny być interwały, ale ostatnio zacząłem chodzić na bjj, dwa tygodnie temu jak poszedłem na interwały i po tym na trening to ledwo do domu wróciłem, a na drugi dzień nie mogłem wstać z łóżka :F na treningu ogólnie jest hardkor, przelewają się litry potu, jestem znacznie bardziej uwalony jak po interwałach, [...]
Kurde zastanawiam sie skoro sila woli wysoka to czemu do takiego czegos sie dopusciles ja bym ostro za******lal zainwestowalbym sobie w rowerek do domu i na****ial przed nim ile wlezie w wolnym czasie nawet po 2-3 godziny
Kurde zastanawiam sie skoro sila woli wysoka to czemu do takiego czegos sie dopusciles ja bym ostro za******lal zainwestowalbym sobie w rowerek do domu i na****ial przed nim ile wlezie w wolnym czasie nawet po 2-3 godziny Inteligencją naprawdę nie zachwycasz.. Serio 25lat?? skoro sila woli wysoka to czemu do takiego czegos sie dopusciles [...]
[...] po Wielkanocy mniej, niż przed:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:40 Musiałam wyjść w końcu z domu bo się jedzenie znowu skończyło. Słoneczko na dworze świeci i bateria energetyczna się ładuje. Ale i tak jestem wkurzona, bo w sklepie duże braki - warzyw i owoców [...]
[...] ruszylem na silke trenowac klatkę, biceps. Jako, że jadlem przed15 to szejka potreningowego wypilem 30min przed treningiem bo sie glodny robilem, a po silce tylko kretę i do domu na posilek. TRENING: KLATKA, BICEPS,PRZEDRAMIĘ: - wycisk w skosie na smithcie - 40 x 15, 50 x 15, 60 x 12, 70 x 10, 80 x 8, 85 x 6 - bez oszustw, plynne ruchy i dobrze [...]
Czesc,akurat dojechalem do domu:) Wrazenia pewnie beda dopiero jutro choc juz odczuwam ten trening. Jesli o mnie chodzi to naprawde nauczylem sie duzo jak na jeden trening. Czlowiek mysli juz ze troche umie a tu jednak okazuje się ze nie do konca:) Jak dla mnie bylo super i na pewno bede chcial to powtorzyc. Warto bylo choc chcialo by sie wiecej. [...]
[...] jakies szczypiorki i szpinaki mam otwarty, poprostu nie wpisuje bo bym już konkretnie zwariował . W pełnowartościowym posiłku potreningowym zminimalizować tłuszcze? Ta jajecznica niestety musiała być, trening przed pracą, do domu, szybkie ogarnięcie i w drogę. Poprawiłem obiadem w pracy ;) Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-24 20:06:36
[...] dobrze, ale z powodow finansowych pewnie nie mozesz sobie pozwolic na rehabiliracje w tym osrodku, wiec moze on Ci pomoze bo "przepisuje" glownie cwiczenia do domu, a np za miesiac trzeba sie zjawic. Moj brat m.in. zaopatrzyl sie w wielka pilkę 75 cm i trenuje fitball:D Jak tylko Mlody mi napisze i bede miala chwilke podam Ci jakis [...]
Dzień 52 No i mnie dopadło :'-( W szkolę ogromny ból gardła, ból głowy + zawroty ,ale gdy wróciłem do domu to głowa przeszła i postanowiłem iść na siłkę . Jutro powinny być pleców+barki+biceps ,ale odpuszczam ponieważ czuję ból w dolnej części plecy ,chyba sb coś naciągnąłem podczas treningu ręcznej ,bo już czuję te plecy od soboty -,- Trening [...]
[...] zaległe rozpiski treningowe. ogólnie jest lepiej, znaczna poprawa techniki i dynamiki w wyciskaniu z siłą tez nie jest źle. Ciężko za to ida mi ciągi, wszystko wydaje sie takie ciężkie. Wczorajszy trening trwal wiecznośc i tak mnie wykończył że jak wróciłam do domu to nie miałam siły nawet sie przebrać, dobrze że jutro lżejszy trening :-)
[...] miał makro, ale o zgrozo w smaku był dobry. W drodze powrotnej oczywiście coś się stało z tramwajami i musiałam iść kawał drogi na pieszo, bo nie jeździły... Przyszłam do domu i poszłam spać. Dziś 11.12 DT Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 30/30/30 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 6/6/6 2b. ściąganie drążka górnego [...]
[...] :-) Jak zwykle mało wypiłam, jakieś 1,5 l z wielkim bólem. Dziś był dzień omletów. Dobrze sie czułam, najedzona :-) W weekend poziom miski może trochę spaść, bo jadę do domu. Ale nie zamierzam odpuszczać, na jutro cały jedzenie mam już w pojemnikach. Za tydzień na pewno będzie weekend destrukcji, bo jadę na mini urlop do koleżanki ze [...]
Po weekendzie. 28, 29.01 DNT W rodzinnym domu. Bez treningów i liczenia. Łydka przestała boleć. Z tego co pamiętam, to jadłam mniej więcej tak: Sobota: 1. jajka, płatki owsiane, trochę odżywki, banan, migdały płatki 2. zupa ogórkowa z ryżem i ekhm mleczna czekolada 3. chleb żytni, ogórki kiszone, tuńczyk Niedziela 1. Racuchy by moja Babcia :p 2. [...]
[...] mi się objeść prawie do porzygu. Ale odpoczęłam psychicznie, bo fizycznie to raczej nie. 06.02 DNT Planowałam trening, ale nie wyszło. Wróciłam w niedzielę w nocy do domu i nic nie miałam przygotowane na rozpoczęcie nowego tygodnia życia. Jedzenie trochę improwizowane. Do tego doszła jeszcze kanapka z jakiegoś ciemnego pieczywa z pastą [...]
Dziennik RafalRRRR
